1、按摩涌泉穴帮助肾脏排毒

　　涌泉穴，是人体低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　2、饮食上帮助肾脏排毒

　　晨起喝白开水排毒：肾脏适合的排毒时间为早晨5-7点，身体经过一夜的，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来好喝一杯白水(温热)，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

　　少吃盐多喝水：饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

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