适宜食物

　　大豆，豌豆，荷叶，猪血，牛奶

　　忌吃食物

　　羊油，油条，猪油(板油)，白酒

　　1) 合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。

　　2) 先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐

　　3) 每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁.