秋冬季节气候寒冷、干燥，早晚温差大，肾病的发病较高，原有的肾病症状也容易加重。那么秋冬季节我们该如何养肾呢?

　　1：做好保暖

　　秋冬季节的气候多变，我们要根据天气的变化适时的增减衣物，切忌不可一下减的太多。预防寒冷、低温天气对身体的侵袭。足部保暖也是养肾的一种方法，所以应坚持用热水泡脚，以促进血液循环，增强抵抗能力。

　　2：饮食

　　合理安排饮食，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。要低盐，不吃辛辣食物，避开生冷、黏硬食物，忌强烈调味品(胡椒、芥末，辣椒等)，尽量供给优质蛋白(蛋白的摄入要适中，过多的蛋白摄入反而会加重肾的负担)，高钾食物的摄入，多吃水果补充维生素。

　　3：适当运动

　　俗话说“生命在于运动”，适当的运动可以增强自身抵抗力，预防感冒，改善机体的血液循环，对于肾病的预防和治疗有着重要的作用。要注意的是秋冬季早晚气温较低，尽量选择在室内运动。

　　4：适量饮水不憋尿

　　适量饮水有益于补充人体所需的水分，加强新陈代谢，稀释血液，促进水分对尿道的冲刷，避免尿路感染，预防肾结石。

　　长时间的憋尿对人体特别是肾的伤害特别大。