冬天来临，天气干燥，室外寒风凛冽，室内温暖如春，冷暖的交替使得感冒似乎成了“家常便饭”。对于正常人来说，感冒了多喝开水，注意休息，一周之内便可。但是，对于慢性肾脏病患者来说，感冒可不是一件小事，感冒可诱发肾脏活动，引起血尿、蛋白尿加重，甚至严重的还可导致血肌酐升高。因此，天气寒冷，请肾友们把预防感冒牢记在心。

　　其实，不论任何疾病，都是机体力与致病因素之间相互作用的结果，慢性肾脏病患者久病体质虚弱，若再过度疲劳，睡眠不足，情志不佳，加之外来寒邪侵袭，更容易患感冒。

　　肾病患者要想不受感冒的困扰，增强与感冒抗争的能力，冬季养生之道就不得不提上日程了，我们来看看《黄帝内经》中对于冬季养生的知识。

　　一、起居有度

　　《黄帝内经》上说：“冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。” 冬季适当早睡晚起，可使人们在二天精力充沛地去工作和学习。

　　适当早睡是保证睡眠充足的关键。对于避开夜生活过度疲劳而导致功能低下，甚至于导致突发心脑血管疾病等严重危及人们生命安全的疾病发生，也具有非常积极的作用。

　　二、适当运动

　　肾病患者缺乏体育锻炼导致分解代谢增加，并由此引发神经肌肉功能下降、运动耐力降低和心肺功能下降，很容易加重肾脏负担。肾病患者在冬季应该坚持合理的运动锻炼，一方面增强抵抗力，防止感冒，另一方面加强肾脏血液流通，有助于损伤，防止肾小球硬化。

　　三、注意保暖，勤洗手

　　冬季北方室内外温差大，要风度不要温度不适合咱们肾友，出门应注意保暖，远离严寒之地，靠近温暖之所。减少在公众场合的逗留，一般公共场所人员都比较复杂，是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要及时更衣、勤洗手，预防病从口入。

　　四、冷热适宜

　　有的共公场所、办公室和家里暖气供应过足温度偏高，一定要及时减少衣服，不要让腠理开启出汗而使得阳气大量丧失，防止燥热汗出再外出时，吹到冷风乍凉受邪，导致感冒。夜间卧室的温度也不宜过高，临床也不少见，因夜间室温高被子厚，睡梦中踢被子而受凉感冒的，适当关掉或调低室内暖气使温度适宜，对预防感冒也很重要。

　　五、饮食有节

　　冬季人体需要增加热量御寒，很容易吸收过量富含高蛋白、高脂肪类的食物，对肾脏造成负担。肾病患者在大吃大喝的时候，要多想想自己的健康，高蛋白、高脂肪的食物尽量少吃，尤其是肾功能不好的人，更要注意。

　　六、保证愉快的心情

　　心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，同时不要让自己压力太大。顺应冬天万物闭藏的规律，使神志内藏，安静自若，良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响。