慢跑和快走，都是肾病患者常用的锻炼身体的方式。很多肾友有疑问：它们有什么区别，孰优孰劣?今天，河南誉美肾病医院就为大家解答。

　　慢跑和快走的区别

　　它们的运动强度有点接近，但差距还是很明显的，毕竟走和跑有着本质的区别：走的时候，身体的重量至少有一只腿在支撑，这时提供支撑力的是人体的骨骼。

　　而跑的时候，由于肌肉的爆发用力作用，使得身体腾空，大部分时间身体处于无支撑的状态。要达到这种状态，需要的力量更大。

　　简单来说，走是两腿交替地“站着”，而跑则是两腿交替地“跳跃”。这个本质的区别，使得慢跑比快走的运动强度要大。

　　慢跑大约消耗热量为：400 大卡 / 60 分钟;消耗脂肪：52 克 / 60 分钟;

　　而快走则消耗热量：200 大卡 / 60 分钟，消耗脂肪：26 克 / 60 分钟。

　　慢跑和快走孰优孰劣?

　　慢跑和快走都可以增强心肺功能，促进新陈代谢，强健筋骨，都适合肾病患者。到底哪个更适合?取决于患者自身状态，还有疾病的控制程度。

　　如果肾功能正常，24小时尿蛋白定量1g以下，没有其它明显病症，建议采取慢跑来锻炼身体，更为有效。

　　如果肾功能下降了，或是尿蛋白较高，超过了1g/24小时，则更适合快走。

　　要注意的是，在病情不稳定的时候，比如24小时尿蛋白定量2g以上，以及肾功能迅速下降、出现并发症的时候，则需要静养，减少活动量。

　　河南誉美肾病医院提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。