1.多食新鲜蔬菜、水果及富含维生素的食物。

　　大白菜能促进沉积于组织内的尿酸盐溶解，促进尿液中的尿酸溶解，增加尿酸的排除，防止形成尿酸性结石。

　　牛奶不是嘌呤的来源，可以任意食用，以获取人体所需的蛋白质。

　　空心菜粗纤维的含量较丰富，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物，食后可降尿酸浓度。因此本道菜尤其适合痛风症状伴发肥胖症者食用

　　笔头菜。成分叶绿素能利尿，饮用后会大量排尿，同时排出尿酸，降低血尿酸水平

　　2.黑色食品

　　通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害。主要有：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等

　　3.碱性食物有助于排出血液中的尿酸，还可以碱化尿液，促进尿酸的排泄。

　　食物在体内代谢后的产物是碱性的就称为碱性食物，如白菜、芹菜、花菜、黄瓜、南瓜、茄子、萝卜、胡萝卜、番茄、马铃薯、竹笋、莴苣、洋葱、桃、杏、栗子、柑橘、香蕉、苹果、樱桃、葡萄、海藻等，均可帮助降尿酸。

　　4.浮肿明显者宜多食萝卜、冬瓜、西瓜、黑豆、丝瓜等，

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